贫血患者就必须注意自己的日常生活、饮食起居习惯，通过养成良好的生活习惯，不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动，从而来预防和缓解贫血的症状。
1、纠正一些不良的进食习惯。如强迫、引诱进食以及挑食、偏食，彻底治疗各种慢性失血性疾病。这也是常见的预防儿童贫血的方法。
2、要多(duō)吃新(xīn)鲜蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含维生素C，有(yǒu)助于食物(wù)中铁的吸收，对预防儿童贫血十分(fēn)有(yǒu)益。由于每一种食物(wù)都不能(néng)供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。
3、注重食疗。铁含量较高的食物(wù)是动物(wù)肝脏，其次是动物(wù)肾脏、动物(wù)血、动物(wù)肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物(wù)性食物(wù)中含铁相对较高的有(yǒu)黄豆、黑豆、黑木(mù耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用(yòng)铁锅可(kě)适量增加铁摄入，应避免用(yòng)不粘锅和铝锅。
4、保持心情舒畅，避免过于劳累。不仅可(kě)以增进集體(tǐ)的免疫力，而且身心健康的生活有(yǒu)利于促进體(tǐ)内骨骼内的骨髓造血功能(néng)旺盛，使得皮肤红润，面有(yǒu)光泽。
5、科(kē)學(xué)生活。不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理(lǐ)阶段过性生活等。保证有(yǒu)充足的睡眠及充沛的體(tǐ)力，做到起居有(yǒu)时，娱乐有(yǒu)度，劳逸结合，做好贫血的预防。
