儿童體(tǐ)质特点与调护

　　在中医體(tǐ)质學(xué)中，體(tǐ)质是指人體(tǐ)生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理(lǐ)功能(néng)和心理(lǐ)状态方面综合的、相对稳定的固有(yǒu)特质。“體(tǐ)质”是在中医理(lǐ)论发展过程中形成的病理(lǐ)生理(lǐ)學(xué)概念，所谓體(tǐ)质，就是机體(tǐ)因為(wèi)脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。通俗讲：體(tǐ)质就是个體(tǐ)的偏性，比如有(yǒu)些孩子一受凉就容易咳嗽，而有(yǒu)些孩子却容易发烧，这就是不同的體(tǐ)质所致，虽然感受了相同的邪气，但是由于體(tǐ)质的不同，出现的症状也不同。不同的體(tǐ)质在日常调护、用(yòng)药特点、饮食物(wù)的摄取、衣物(wù)的穿着等方面都会有(yǒu)不同的要求。

　　一、常见儿童體(tǐ)质类型有(yǒu)：

　　1、平和质

　　平和质的孩子體(tǐ)形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有(yǒu)光泽，精神状态好，不易疲劳，耐得寒热，睡眠、食欲良好，二便正常。性格随和开朗。舌色淡红，苔薄白，脉和有(yǒu)神。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能(néng)力较强。

　　2、气虚质

　　气虚质的孩子看起来有(yǒu)些没精打采，或者做事不能(néng)長(cháng)久，很(hěn)容易疲劳。

　　具體(tǐ)表现為(wèi)：肌肉不健壮，平时话少音低，容易疲乏，活动后易出汗，面色偏黄没有(yǒu)光泽，食欲不旺。有(yǒu)的小(xiǎo)儿大便数日一次但不干结，或大便不成形。舌色淡或淡红，舌苔薄白或厚，脉象虚缓。性格内向、有(yǒu)些胆小(xiǎo)，平时易患感冒。而小(xiǎo)儿以肺脾气虚為(wèi)主，多(duō)以脾胃虚弱為(wèi)根本，睡眠不踏实，爱趴着睡或咬牙、磨牙，睡时眼睛漏缝都是脾胃虚弱的表现。

　　3、阴虚质

　　阴虚质的孩子一般體(tǐ)形偏瘦，常见面色潮红，唇红少津，手足心热，喜冷饮，大便干燥，易鼻出血。夜卧汗出、不喜盖衣被，有(yǒu)的小(xiǎo)儿入睡困难或睡眠时间少。舌红苔少，脉细滑。平素性情急躁。多(duō)数小(xiǎo)儿以气阴两虚為(wèi)主，气虚伴阴虚，小(xiǎo)儿热像的各种表现，并非孩子體(tǐ)内实热，是阴虚致热。

　　4、痰湿质

　　痰湿质的孩子一般形體(tǐ)偏胖，肌肉松弛，面色黄滞，性格偏温和，精神欠佳，容易困倦，喜食肥甘厚腻，平日易出汗，且汗多(duō)黏腻，大便正常或偏溏或黏腻，小(xiǎo)便正常，舌淡胖，苔白腻，脉滑。

　　5、阳虚质

　　阳虚的孩子多(duō)為(wèi)肾阳虚，肌肉不健壮，不耐寒，常感到手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝(hē)凉的食物(wù)感到不舒服，大便稀溏，小(xiǎo)便颜色清而量多(duō)，甚至遗尿。易患腹泻、厌食、肾病、哮喘等疾病。舌淡苔白，甚则水滑、舌嫩，脉沉弱。

　　6、特禀质

　　特禀质即是一种特异性體(tǐ)质，多(duō)与先天遗传因素有(yǒu)关，并有(yǒu)家族倾向性。以过敏體(tǐ)质為(wèi)例，过敏體(tǐ)质即是一种特禀质，具有(yǒu)该种體(tǐ)质的孩子常常会有(yǒu)皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹病史，有(yǒu)的有(yǒu)过敏性鼻炎甚至哮喘等。现在由于环境污染、饮食物(wù)的改变、甚至一些药物(wù)等因素的作用(yòng)，过敏體(tǐ)质的孩子较為(wèi)多(duō)见。

　　二、有(yǒu)关儿童冬季调补

　　冬季天气寒冷，阴寒之气最盛，中医在此季节尤其注意保护人體(tǐ)的阳气。《素问·四气调神大论篇》中说：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待阳光……若有(yǒu)私意，若已有(yǒu)得……此冬气之应，养藏之道也。”此时最好在太阳落山(shān)后少让孩子外出活动，并早睡晚起，避免使體(tǐ)内阳气过多(duō)耗散。

　　“三九补一冬，来年无病痛”，冬至后进补的习惯已延续很(hěn)久。在人们印象中，冬补适合體(tǐ)虚的中老年人，其实，在冬季，小(xiǎo)孩子也是需要进补的。处在生長(cháng)发育阶段的孩子“肺常不足、脾常不足、肾常虚”，即易得肺系(呼吸系统)、脾系(消化系统)、肾系(泌尿系统)等疾病，年龄越小(xiǎo)越明显。冬天适当调理(lǐ)滋补肺、脾、肾，对促进孩子生長(cháng)发育、增强體(tǐ)质有(yǒu)好处。但要注意，孩子还有(yǒu)“纯阳之體(tǐ)”的特点，如果自行妄用(yòng)温补之品，可(kě)能(néng)容易上火。孩子脏腑娇嫩、敏感，最重要的是根据不同體(tǐ)质进补。

　　1、脾肺气虚體(tǐ)质的儿童，一般消化功能(néng)较差，平时容易感冒、爱出汗，反复呼吸道感染、反复咳嗽，鼻塞、流涕等，冬季适当调补能(néng)增强體(tǐ)质，减少呼吸道感染的机会，可(kě)以多(duō)吃益气健脾的食物(wù)，如山(shān)药萝卜粥、黄芪瘦肉粥、薏米山(shān)药粥、小(xiǎo)米红枣粥等。平时要吃温性热性的食物(wù)，少吃寒性食物(wù)。

　　2、内有(yǒu)蕴热阴虚的孩子，很(hěn)容易上火，大便干燥。这是肠胃积热的表现，不宜温补，只能(néng)用(yòng)养阴生津、消食和胃的食材。可(kě)以用(yòng)百合银耳粥、川贝炖雪(xuě)梨、葛根粉、莲藕瘦肉粥等来调理(lǐ)。平时饮食应清淡，不宜多(duō)食煎炒、油炸香辣食品。

　　三、中医传统育儿经验

　　小(xiǎo)儿為(wèi)稚阴稚阳之體(tǐ)，生机蓬勃，发育迅速，但脏腑娇嫩，形气未充。祖國(guó)医學(xué)所讲的人體(tǐ)五脏中，小(xiǎo)儿天生三脏不足、两脏有(yǒu)余。也就是脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏常有(yǒu)余。

　　“四时欲得小(xiǎo)儿安，常要三分(fēn)饥与寒”这是中医育儿的经验，所以在养护时，衣不可(kě)过暖，以利于小(xiǎo)儿肌肤肌肉坚实;食不可(kě)过饱，以防脾脏受损。小(xiǎo)儿的體(tǐ)质与成人不同，因此致病因素与成人也不相同，饮食因素是小(xiǎo)儿致病的首要因素。小(xiǎo)儿的消化系统还不成熟，消化能(néng)力弱，虽然需要营养物(wù)质，但吃得过饱，胃肠负担过重，便可(kě)能(néng)引起肚子胀、肚子疼、腹泻等胃肠疾患。而且小(xiǎo)儿疾病传变迅速，饮食积滞容易积而化热，进而引起呼吸道疾病。小(xiǎo)儿肺脏很(hěn)娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起诸如咳嗽、哮喘、发烧等肺部炎症。小(xiǎo)儿穿衣要合适，體(tǐ)质虚的孩子应适当多(duō)穿些;體(tǐ)质好的孩子，穿得过暖，容易出汗，出汗后反而容易受凉，应根据气候变化随时给小(xiǎo)儿增减衣服。