在所有(yǒu)病因的
贫血当中，因為(wèi)营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走體(tǐ)内的铁，让你面临贫血的威胁。
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可(kě)怕。不吃肉蛋类食物(wù)，人體(tǐ)很(hěn)容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在，用(yòng)水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多(duō)，植物(wù)中含有(yǒu)的草(cǎo)酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅為(wèi)肉类的十分(fēn)之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有(yǒu)一定的营养成分(fēn)，茶也是养生的佳品，但饮用(yòng)也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有(yǒu)一种叫石碳酸的化合物(wù)，会妨碍人體(tǐ)对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物(wù)质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用(yòng)咖啡与茶。
4、常用(yòng)化妆品吸收铅
為(wèi)了呈现姣好容颜，很(hěn)多(duō)女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用(yòng)化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有(yǒu)有(yǒu)害物(wù)质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最為(wèi)敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多(duō)食用(yòng)含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物(wù)，可(kě)以抵抗铅的作用(yòng)，减少铅的吸收，有(yǒu)利于降低血液中铅的含量。
