日常饮食中补血最快的食物(wù)有(yǒu)哪些?　虽然说现代人不会缺乏营养，但由于种种原因还会导致出现贫血等情况，因此吃什么补血最快的问题就成為(wèi)快节奏现代人的首要问题。贫血的危害非常大，那么日常饮食中补血最快的食物(wù)有(yǒu)哪些?

　　1.黑豆

　　自古以来豆制品都是我國(guó)民(mín)间最常食用(yòng)的一种食品，并且中医指出经常吃豆非常有(yǒu)益健康，比如黑豆。很(hěn)多(duō)人都知道吃黑豆可(kě)以让头发变黑，同时还具有(yǒu)补肾的功效，但你不知道其实它还具有(yǒu)补血的功效。黑豆的吃法随各人喜好，但如果要想更好的补血，不妨用(yòng)黑豆煮乌骨鸡，不仅仅补血同时还具有(yǒu)滋养的功效。

　　2.胡萝卜

　　蔬菜中也有(yǒu)补血的食物(wù)，比如像胡萝卜，它的补血功效也不容小(xiǎo)觑。这是因為(wèi)在胡萝卜中含有(yǒu)大量的维生素B、c，这些物(wù)质都具有(yǒu)一定的补血功效。而更重要的是在胡萝卜中含有(yǒu)一种特别的营养素-胡萝卜素，它对补血极有(yǒu)益。

　　3.面筋

　　相信很(hěn)多(duō)人都吃过面筋，这是一种极為(wèi)常见的民(mín)间食品，在一般的素食馆、卤味摊都有(yǒu)供应。面筋之所以具有(yǒu)补血的功效，这是由于在面筋中含有(yǒu)大量的铁质，专家指出，补血的前提一定要补铁，只有(yǒu)體(tǐ)内有(yǒu)足够的铁才能(néng)生成足够的血。

　　4.金针菜

　　对于缺铁性贫血的患者来说，补铁异常重要，只有(yǒu)足够的铁才能(néng)达到补血的功效。这个时候就需要选择一些含铁的食物(wù)，其中以金针菇最為(wèi)适合，它的含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍。金针菇中不仅仅含有(yǒu)丰富的铁，同时还含有(yǒu)维生素A、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　5.龙眼肉

　　龙眼肉绝对是贫血人群的绝对首选，在龙眼肉中除了含丰富的铁质外还含有(yǒu)维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。因此龙眼肉的滋补功效非常高，除了能(néng)够补血之外同时还具有(yǒu)治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症的作用(yòng)。除了龙眼肉之外，还有(yǒu)像龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很(hěn)好的补血食物(wù)。

　　6.萝卜干

　　萝卜干非常的普遍，普遍的让很(hěn)多(duō)人都很(hěn)容易忽视，但它却是补血的食物(wù)。在萝卜干中含有(yǒu)非常丰富的维生素b，其铁质含量也非常的高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物(wù)，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物(wù)。

　　对于日常饮食中补血最快的食物(wù)有(yǒu)哪些?的问题，专家还指出，在平时生活中还可(kě)以多(duō)吃一些红色的食物(wù)，比如像红枣、樱桃等，他(tā)们都具有(yǒu)很(hěn)好的补血功效。