秋天男人吃这4类食物(wù)最补肾 肾虚和日常饮食习惯有(yǒu)密切的关系，一定要學(xué)会正确的调理(lǐ)。在我们的餐桌上不如就来选择一些具有(yǒu)补肾效果的食物(wù)吧。

　　秋天男人补肾的食物(wù)

　　黑色食物(wù) ：凡是黑颜色的食物(wù)都具有(yǒu)补肾的功能(néng)，大家平时可(kě)以吃点黑芝麻、黑豆、黑木(mù耳等，凡是黑色的食物(wù)都跟肾有(yǒu)关系。黑豆含有(yǒu)很(hěn)多(duō)维生素E，维生素E是认為(wèi)抗衰老最重要的营养素，可(kě)以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木(mù耳、黑米等。

　　海鲜 ：咸味对肾是很(hěn)重要的，大部分(fēn)的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物(wù)都是咸的。在富人里就很(hěn)流行吃海参。

　　藿 ：补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多(duō)吃一些豆类的叶子是可(kě)以补肾的。

　　豆类 ：大豆和肾有(yǒu)密切的关系，大豆是所有(yǒu)植物(wù)里面蛋白质含量最高的，人體(tǐ)必需氨基酸含量最全面的，它含有(yǒu)很(hěn)多(duō)不饱和的油脂，能(néng)够在人體(tǐ)转换成脑磷脂，就是人體(tǐ)大脑营养所需要的成份，可(kě)以抑制抗衰老。

　　4款适合男性壮阳补肾的保健药膳

　　1、鹿尾羊肉汤

　　用(yòng)料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八钱、杜仲五钱、生姜二片。

　　制法：羊肉洗净，切成小(xiǎo)块，同三味中药及调料，加开水适量，用(yòng)炖盅隔水炖三小(xiǎo)时即成。

　　功效：温肾扶阳。

　　主治：肾阳亏损、性功能(néng)减退、骨痛腰酸、夜悄频多(duō)。集补虚之大成，為(wèi)肾阳不足者之有(yǒu)效食物(wù)，疗效甚佳。

　　2、腰痛骨刺汤

　　用(yòng)料：新(xīn)鲜牛肉六两、海马、龙眼肉、肉苁蓉、淮山(shān)各五钱、高丽参片、巴戟各四钱、牛蒡根、黑豆、白莲子各一两、海雀三只、黑枣三枚。

　　制法：牛肉洗净，放于滚水中灼两分(fēn)钟;黑豆洗净，莲子用(yòng)暖水浸半小(xiǎo)时，其余药材料洗净。

　　功效：壮阳补肾、强壮机能(néng)、补气血、健筋骨、抑制骨质增生。

　　主治：腰痛、骨质疏松、骨刺、坐(zuò)骨神经痛。

　　3、双鞭壮阳汤

　　用(yòng)料：枸杞子10克、菟丝子10克、肉苁蓉6克、牛鞭100克、狗鞭10克、羊肉100克、母鸡肉50克、花(huā)椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。

　　制法：将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花(huā)椒、老生姜、料酒母鸡肉;再烧沸后，改用(yòng)文(wén)火煨炖，至六成熟时，用(yòng)洁净白布滤去汤中的花(huā)椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用(yòng)纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖。至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不用(yòng)，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米長(cháng)的条，狗鞭切成1厘米長(cháng)的节，羊肉切片，鸡肉切块，然后把它们一起装在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。吃肉、喝(hē)汤，既可(kě)佐餐，又(yòu)可(kě)单食。

　　功效：暖肾壮阳，益精补髓。适用(yòng)于虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑精、早泄。

　　4、猪腰汤

　　用(yòng)料：猪腰二双、杜仲、核桃肉各一两。

　　制法：把全部用(yòng)料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文(wén)火煲二小(xiǎo)时，下盐调味食用(yòng)。

　　功效：补肾助阳，强腰益气。

　　主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小(xiǎo)便频数、视物(wù)不清、阳痿、遗精。