1.中风危险增4倍。美國(guó)亚拉巴马大學(xué)研究发现，与每晚睡眠7~8小(xiǎo)时的人群相比，每晚睡眠不足6小(xiǎo)时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2.肥胖症危险陡增。《美國(guó)人类生物(wù)學(xué)杂志(zhì)》载文(wén)指出，多(duō)项研究发现，長(cháng)期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
3.增加某些癌症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小(xiǎo)时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
4.糖尿病危险上升。美國(guó)疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多(duō)或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
5.心脏病危险增加。《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，長(cháng)期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小(xiǎo)时会导致心脏病和中风危险分(fēn)别增加48%和15%。
6.精子数量减少。2013年《美國(guó)流行病學(xué)杂志(zhì)》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。
7.早亡危险增大。《睡眠》杂志(zhì)刊登一项涉及1741名男女参试者的為(wèi)期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小(xiǎo)时会明显导致死亡率升高。
