要想提高免疫力应该怎么办? 很(hěn)多(duō)父母常常问，孩子经常感冒或者说发烧什么的小(xiǎo)病，他(tā)们很(hěn)头痛到底如何才能(néng)提高孩子的免疫力呢(ne)?这个关于日常生活中如何提高免疫力应该对于所有(yǒu)人都有(yǒu)用(yòng)的。

　　首先，要想提高免疫力，做到第一点，注意自身卫生问题，生活上的不卫生会带来很(hěn)多(duō)细菌，导致身體(tǐ)免疫力下降，因此首先一个就是注意生活卫生，包括住宿卫生还有(yǒu)身體(tǐ)卫生，常洗澡，衣服洗干净。特别对于有(yǒu)性生活的男女朋友更要注意卫生问题。

　　第二是好的睡眠能(néng)够提供一天好精神，精神好了免疫力自然就提高了。这个睡眠就关乎作息问题。很(hěn)多(duō)年轻朋友或者是常年忙于工作的朋友，常常忽略了睡眠对身體(tǐ)的重要性，经常熬夜无非是在透支身體(tǐ)的精神。科(kē)學(xué)表明，人的身體(tǐ)一天要正常睡眠8个小(xiǎo)时，而最适合睡眠时间是在10点到6点这个阶段。早睡早起好身體(tǐ)这个谚语是有(yǒu)一定流传的有(yǒu)效性的。

　　第三是吃的好。并不是要吃得多(duō)高大上而是吃得有(yǒu)营养和吃得准时。一日三餐是要准时的，不能(néng)吃一顿饿一顿。同时还要注意什么该吃什么不该吃。例如辛辣生冷这些东西不管是多(duō)好吃都是要忌口的，偶尔吃上一点解馋可(kě)以，但是不能(néng)当做一顿午餐或者晚饭来解决。另外值得一提的是喝(hē)酒抽烟的问题。经常喝(hē)酒对身體(tǐ)抵抗力会产生很(hěn)大的影响，酒精会降低身體(tǐ)的免疫力。而抽烟有(yǒu)害身體(tǐ)，对肺功能(néng)不好大家也清楚，因此抽烟喝(hē)酒要适当，可(kě)以怡情不能(néng)上瘾。

　　第四点就是多(duō)运动。现在很(hěn)多(duō)办公室白领甚至學(xué)生都很(hěn)少运动。然而运动是最直接提供身體(tǐ)免疫力的。没有(yǒu)钱可(kě)以不需要去高尔夫球健身房这些太奢侈的地方。而是在楼下公路公园，傍晚有(yǒu)空的时候跑上两圈，或者在家里做一下仰卧起坐(zuò)哑铃等，既能(néng)保持年轻的身材又(yòu)能(néng)提高免疫力何乐而不為(wèi)呢(ne)。

　　最后一点也是比较重要的，就是保持积极向上的心态，不要过于暴躁和感性，不要过于想太多(duō)。很(hěn)多(duō)青少年处于青春期，对于恋爱上面很(hěn)好奇，但往往过于沉迷恋爱而忽略其他(tā)生活小(xiǎo)事，因為(wèi)恋爱从而经常超级闹别扭不吃饭这些都是对身體(tǐ)不好的。还有(yǒu)工作的朋友常年為(wèi)了竞争而生活不愉快，这些都是会降低免疫力的。

　　以上几点就是小(xiǎo)编关于日常生活中如何提高免疫力的一些看法，家長(cháng)们要多(duō)注意了哦，不单单只是均衡饮食上面要求孩子，更是要有(yǒu)简单的运动量，还有(yǒu)年老的爷爷奶奶们也是需要多(duō)走走多(duō)动动，这样身體(tǐ)免疫力才能(néng)更好的哦。希望能(néng)给大家带来好身體(tǐ)。祝身體(tǐ)健康。